8 Tipps für einen entspannten Tag

Dein Alltag ist stressig und schafft Dich? Wir haben hier 8 tolle Tipps, wie Dein Tag peachy relaxed wird!

1. Ausreichend Schlaf
Das Wichtigste für den Körper, das A und O schlechthin: genügend Schlaf! Das gibt Dir Energie für den Tag und sorgt auch für eine gute Haut. Wie lange man genau schlafen muss, um erholt zu sein, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Finde Deinen perfect sleep-Rhythmus!

2. Licht ins Zimmer
Jetzt, wo es im Sommer auch früh morgens endlich wieder hell ist, lass die Sonne rein! Licht hilft Deinem Körper beim Wachwerden und Du startest fit und entspannt in den Tag!

3. Leichtes Frühstück
Auch wenn es immer wieder empfohlen wird, besonders reichhaltig zu frühstücken – zu schweres Essen macht Dich erst einmal träge und müde. Am besten nimmst Du eine gute Mischung aus Proteinen (z.B. Eier, Joghurt), Kohlenhydraten (z.B. Vollkornbrot) und Vitaminen (z.B. frisch gepresste Fruchtsäfte) zu Dir!

4. Offline bleiben
Auch wenn es oft verlockend ist, immer und überall einen Blick aufs Smartphone zu werfen und Facebook, Instagram und Co. nach aufregenden News zu durchforsten – Lass es bleiben! Du wirst merken, wie viel entspannter Du ohne diesen Daueraufmerksamkeitszustand bist. Das heißt natürlich nicht, dass Du komplett auf Internet und Kommunikation verzichten sollst. Aber weniger ist in dieser Hinsicht wirklich mehr!

5. Einfach mal durchatmen
Wann immer Du die Möglichkeit dazu hast, geh nach draußen! Frische Luft und Sonne machen Dich fit und sorgen für gute Laune. Auch Bewegung tut richtig gut, ob nun Sport oder nur ein kleiner Spaziergang. Außerdem ist das der perfekte Moment, mal eine Pause einzulegen, alles auszublenden und einen Moment der Ruhe zu genießen.

6. Gönn Dir was
Vergiss alle Bedenken oder was immer dich auch sonst davon abhalten könnte, und gönn Dir einfach mal etwas Schönes. Eine süße Sünde, ein Beauty-Programm oder eine neue Tasche – hol dir, was Dich glücklich macht. Denn schon eine Kleinigkeit kann das Sahnehäubchen auf einem perfekten Tag sein!

7. Musik!
Es ist eine alte Weisheit und es stimmt immer noch! Mit Musik geht wirklich alles besser. Stell Dir gleich Deine Gute-Laune-Relax-Playlist zusammen und höre sie rauf und runter, egal ob daheim oder unterwegs!   

8. Bad nehmen
Wie könnte man einen Tag schöner und entspannter ausklingen lassen als mit einem schönen Schaumbad? Mit deinem Lieblingsbadezusatz und stimmungsvollen Kerzenschein gelingt Dir das mit Sicherheit!